Lebkuchen (zucker- und glutenfrei)
- Proteine: 10,5 g
- Fette: 5 g
- Kohlenhydrate: 35 g
- Gesamtzeit:
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Komplexität:
Die Vorbereitung ist einfach und unkompliziert, erfordert aber etwas Erfahrung. Nicht jeder schafft es auf Anhieb.
- Anzahl der Portionen: 15
Heutzutage bieten fast alle Rezepte Alternativen für einen gesunden Lebensstil. Glutenfreier Lebkuchen gehört zu den beliebtesten Rezepten für gesundheitsbewusste Genießer. Bei der riesigen Auswahl an Rezepten ist es nicht immer einfach, das perfekte Rezept zu finden, doch dieses hier besticht durch seine Einfachheit und seinen exquisiten Geschmack.
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Honig80 G
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Kokosnussöl15 G
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Reismehl150 G
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Ei C11 Stück
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Soda0,5 Teelöffel
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Zimt0,5 Teelöffel
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Ingwer (gemahlen)0,5 Teelöffel
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Muskatnuss0,5 Teelöffel
Gießen Sie flüssigen Honig in einen kleinen Topf. Geben Sie Kokosöl und die ausgewählte Gewürzmischung hinzu.
Den Topf bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
Sobald die Mischung kocht, vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Honig mit Butter und Gewürzen in eine Schüssel geben, Natron hinzufügen.
In diesem Stadium ist es wichtig, alles gründlich zu vermischen, damit sich keine Klümpchen aus Backpulver im Backgut bilden. Alternativ kann man das Backpulver auch einfach auslöschen.
Das Ei zu der entstandenen Mischung geben und erneut gründlich verrühren.
Zuvor muss die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen, sonst gerinnt das Ei und der Teig lässt sich nicht verarbeiten.
Anschließend sieben wir das Reismehl.
Sie können auch andere glutenfreie Mehlsorten verwenden, wie zum Beispiel Mandel-, Kokos-, Mais-, Buchweizen- oder Hafermehl.
Den Teig mit einem Spatel gründlich mit Mehl vermengen, in Frischhaltefolie wickeln und 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Den Teig aus dem Kühlschrank nehmen; er ist jetzt fester. Auf Backpapier legen und dünn ausrollen.
Mithilfe von Förmchen schneiden wir die benötigten Figuren aus dem Teig aus.
Alles in einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben und 10 Minuten backen.
Wir nehmen unsere Kekse aus dem Ofen, lassen sie abkühlen und verzieren sie nach Belieben.
Lebkuchen, die nach diesem Rezept zubereitet werden, schmecken genauso wie klassische Lebkuchen, sind aber eine gesunde Alternative, die Ihnen hilft, auch während der Feiertage nicht an Gewicht zuzunehmen.





