Kürbis-Donuts
Kürbis-Donuts sind ein köstliches Dessert mit einer außergewöhnlichen Textur, die an japanischen Biskuitkuchen erinnert. Durch die Zugabe von Milch und vorgekochtem Kürbis zum Teig werden sie besonders weich. Das natürliche Pigment des Kürbisses verleiht ihnen zudem eine leuchtend orange oder gelbliche Farbe.
- Proteine: 5,5 g
- Fette: 4,2 g
- Kohlenhydrate: 42 g
- Gesamtzeit:
- Zeit in der Küche:
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Komplexität:
Die Vorbereitung ist einfach und unkompliziert, erfordert aber etwas Erfahrung. Nicht jeder schafft es auf Anhieb.
- Anzahl der Portionen: 6
Das Besondere an diesem Kürbis-Donut-Rezept ist, dass die Donuts nicht lange gehen müssen. Wenn Sie also möchten schnell Dessert zum Tee servieren und köstlich Für einen schnellen Snack sollten Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren. Dank des zarten Teigs lassen sich diese Donuts in nur 20 Minuten frittieren oder im auf 180 Grad Celsius (350 Grad Fahrenheit) vorgeheizten Ofen backen.
Wenn Sie Sonnenblumenöl statt Butter verwenden, benötigen Sie nur 40 ml. Geben Sie es auf die gleiche Weise hinzu, sobald der Teig fast fertig ist. Sie können den Teig nicht nur von Hand, sondern auch in einer Küchenmaschine bei niedriger Geschwindigkeit kneten.
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Kürbis300 G
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Wasser200 G
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Zucker2 Esslöffel
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Hefe1 Teelöffel
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Salz1 Teelöffel
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Milch200 ml
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Mehl350 G
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Butter1 Esslöffel
Einen Topf mit dickem Boden mit Wasser füllen und die geschälten Kürbiswürfel hineingeben. Bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten kochen lassen, bis sie weich sind.
Den Kürbis mit einer Gabel zerdrücken und die warme Milch dazugeben. Gut vermischen.
Zucker, Salz und Hefe zu der entstandenen Mischung geben und mit einer Gabel vermengen.
Das gesiebte Mehl nach und nach hinzufügen und mit einer Gabel vermengen. Sobald der Teig andickt, mit den Händen gut durchkneten, bis er glatt ist.
Weiche Butter hinzufügen und weiterkneten, bis sie gleichmäßig verteilt und vom Teig aufgenommen ist.
Formen Sie den Teig zu einer Kugel und decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie oder einem Küchentuch ab. Lassen Sie ihn an einem warmen Ort 30 Minuten gehen.
Den Teig auf eine Silikonmatte geben und vorsichtig zu einem fluffigen Rechteck kneten. Anschließend horizontal in 3 und vertikal in 5 Streifen teilen, sodass 15 Rechtecke entstehen.
Formen Sie jedes Stück zu einer Kugel und decken Sie die Kugeln mit Frischhaltefolie ab, damit sie nicht austrocknen. Nehmen Sie die Kugeln nacheinander und drücken Sie sie zu Ovalen flach. Machen Sie mit einem Spatel einen Schlitz, aber schneiden Sie nicht bis zum anderen Ende.
Wir flechten die Enden zusammen, um einen doppelten Zopf zu formen, und drücken die Spitzen zusammen. Lassen Sie das Haar 10–20 Minuten ruhen, damit es an Volumen gewinnt.
Sonnenblumenöl in einer Pfanne bei niedriger Hitze erhitzen, dann die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen. Die Donuts von 3–4 Seiten goldbraun braten und dabei mit einer Gabel wenden. Anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Die Kürbis-Donuts sind fertig. Lassen Sie sie etwas abkühlen, bis sie lauwarm sind, und bestreuen Sie sie dann mit Vanillepulver oder Zucker.
Wenn Sie nach einer Möglichkeit gesucht haben, wirklich gesunde Donuts zuzubereiten, haben Sie sie jetzt gefunden. Kürbis liefert eine reichhaltige Quelle an wertvollen Nährstoffen. Und wenn Sie sie im Ofen backen, erhalten Sie ein wahrhaft diätfreundliches Dessert.








