Gesunde Limonade zu Hause – ein Diätrezept mit Schritt-für-Schritt-Fotos

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für selbstgemachte, gesunde, zuckerfreie Limonade aus nur drei leicht erhältlichen Zutaten! Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie einfach, schnell und unkompliziert eine Diät-Limonade zubereiten können. natürliche Limonade In Ihrer eigenen Küche! Das perfekte Getränk für Kinder und Erwachsene, besonders in der Sommerhitze.

Nährwert pro Portion

0,3 kcal

Proteine: 0 g
Fette: 0 g
Kohlenhydrate: 0 g

*Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 g Zutaten.

Gesamtzeit: 5 Minuten
Zeit in der Küche: 5 Minuten
Komplexität:

Es funktioniert auch dann, wenn du es zum ersten Mal zubereitest. Nicht nur dieses Gericht, sondern dein allererstes Mal überhaupt.
Anzahl der Portionen: 6

Nichts ist erfrischender als ein Glas hausgemachte Limonade! Frisch gepresst, ungesüßtMit einer leichten Säure. Ein eiskaltes Glas dieses gesunden, zuckerfreien Getränks erfrischt und löscht Ihren Durst perfekt! Ich präsentiere Ihnen ein einfaches Rezept für Keto-Limonade mit sommerlichem Geschmack. Die Zubereitung ist viel einfacher als Sie denken, und sie schmeckt genauso gut wie die Variante mit Zucker.

Rezept mit Schritt-für-Schritt-Fotos

PP Limonade

Zutaten

Portionen

Zitrone

2 Stück
Minzblätter

7 Stück
Flüssiges Stevia

0,5 Teelöffel
Wasser

0,5 Teelöffel
Soda

4 Glas
Eis

10 Stück

Vorbereitung

Schritt 1

Waschen Sie die Zitronen, schälen Sie sie mit einem Messer vollständig und schneiden Sie sie in recht große Stücke. Entfernen Sie nicht nur die gelbe, sondern auch die weiße Schale, damit die Zitronen im fertigen Getränk nicht bitter schmecken.

Schritt 2

Die Zitronen in einen Mixer geben. Zitronen können in diesem Rezept durch … ersetzt werden. Kalk Oder stellen Sie sich eine Mischung aus verschiedenen Zitrusfrüchten nach Ihren Wünschen zusammen.

Schritt 3

Die Minze gründlich unter fließendem Wasser abspülen. Die Blätter von den Stielen trennen. Die Minze zusammen mit den Zitronen in einen Mixer geben. Flüssiges Stevia hinzufügen.

Schritt 4

Gießen Sie stilles Wasser in einen Mixer. Mixen Sie die Mischung, bis sie glatt ist. Falls Sie keinen Mixer haben, können Sie das Zitronen-Minz-Konzentrat durch ein feines Sieb oder einen pflanzlichen Milchbeutel abseihen.

Schritt 5

Gießen Sie etwas von dem entstandenen Konzentrat (1/4) in ein Glas und füllen Sie es mit Sprudelwasser auf. Wenn Sie eine größere Menge Limonade zubereiten möchten, vermischen Sie das gesamte Konzentrat mit dem Sprudelwasser auf einmal.

Schritt 6

Nach Belieben kann die fertige Limonade mit einem Minzblatt garniert und mit Eiswürfeln verfeinert werden.

Ähnliches Video-Rezept: Selbstgemachte gesunde Limonade

Ich präsentiere ein weiteres Rezept für eine gesunde und leckere hausgemachte Limonade, zubereitet aus eher ungewöhnlichen Zutaten. Dieses Rezept enthält: kalorienarme Limonade enthält nicht nur die üblichen Zitronen- und Minznoten, sondern auch erfrischende Gurken und mega nützlich IngwerDie

Wenn Sie sich und Ihre Lieben mit einem belebenden, heilenden und verjüngenden Getränk verwöhnen möchten, nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und bereiten Sie mit diesem Videorezept hausgemachte Limonade zu.

Lagerung

Die fertige Limonade kann 7–10 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Der konzentrierte Sirup ist im Kühlschrank 2–3 Wochen haltbar. Das Konzentrat kann auch portionsweise für mehrere Monate eingefroren werden.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Kann man bei der Keto-Diät Zitronen essen?

Ja! Zitronen und Limetten gehören zu den im Rahmen der Keto-Diät erlaubten Früchten. Eine Zitrone enthält 5,4 g Kohlenhydrate, 1,6 g Ballaststoffe und 3,7 g Netto-Kohlenhydrate. Zitronensaft enthält etwa 0,7 g Netto-Kohlenhydrate pro 15 ml (1 Esslöffel).

Ist Limonade gesund?

Ja! Da Limonade aus Zitronensaft hergestellt wird, ist sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin C. Vitamin C stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und fördert die Mineralstoffaufnahme. Diese zuckerfreie Limonade hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, löscht den Durst und beugt an heißen Sommertagen Dehydrierung vor!

Kann man frische Zitronen durch fertigen Zitronensaft ersetzen?

Frische Zitronen schmecken definitiv viel besser als Zitronensaft aus der Flasche, daher empfehle ich, sie nach Möglichkeit zu verwenden. Sollten Sie jedoch keine frischen Zitronen zur Hand haben, ist das kein Problem – Sie erhalten trotzdem ein köstliches, selbstgemachtes Getränk.

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