Schokoladen-Zucchini-Brownie
Ein gesunder und vollwertiger Brownie klingt wie ein unerreichbarer Traum. Aber nur, wenn Sie dieses Rezept noch nicht ausprobiert haben. Während der klassische Brownie-Teig mit viel Butter, Zucker, Milchschokolade und Weizenmehl zubereitet wird, kommt dieses Rezept ganz ohne diese Zutaten aus.
- Proteine: 8,3 g
- Fette: 3,7 g
- Kohlenhydrate: 13,5 g
- Gesamtzeit:
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Komplexität:
Die Vorbereitung ist einfach und unkompliziert, erfordert aber etwas Erfahrung. Nicht jeder schafft es auf Anhieb.
- Anzahl der Portionen: 1
Alternative, kalorienarme Zutaten machen Brownies nicht nur diätfreundlich, sondern auch unglaublich lecker. Der Star dieses Gebäcks ist nicht die Schokolade, sondern die Zucchini. Sie macht den Brownie-Teig luftig, locker und saftig – ein echter Publikumsliebling.
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Zucchini300 G
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Ei C12 Stück
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Reismehl60 G
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Kokosmehl20 G
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Kokosnussöl30 G
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Kakaopulver40 G
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Backpulver10 G
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Vanillin1 Prise
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Süßstoffzum Geschmack
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Dunkle Schokolade30 G
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Kokosnussöl10 G
Die Zucchini schälen und entkernen. Das Fruchtfleisch fein raspeln. Das Gemüse vorsichtig ausdrücken, um die Feuchtigkeit zu entfernen. Abgießen.
Die geriebene Zucchini in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
Die Eier in einer sauberen Schüssel verquirlen. Das geschmolzene Kokosöl dazugeben und den Süßstoff hinzufügen.
Schlagen Sie die Eier, bis sie einen fluffigen, schaumigen Schaum bilden.
Alle trockenen Zutaten für den Teig vermengen. Gut vermischen und sieben. Sie können normales Mehl durch Reis- und Kokosmehl in den gleichen Mengen ersetzen.
Das Zucchinipüree zur trockenen Mischung geben.
Die verquirlten Eier hinzufügen und glatt rühren.
Sie sollten eine Masse dieser Art erhalten.
Gießen Sie den Schokoladenteig in eine Backform.
Bei 180 °C 25 Minuten im Ofen backen. Mit einem Holzspieß oder Streichholz prüfen, ob sie gar sind.
Für die Glasur zuckerfreie Schokolade mit Kokosöl vermengen. In einem Wasserbad erhitzen, bis Schokolade und Öl geschmolzen und die Mischung glatt ist.
Nehmen Sie die Brownies aus der Form. Stechen Sie mit einem Zahnstocher kräftig in den heißen Kuchen, damit die Glasur in den Teig eindringt.
Beträufeln Sie den heißen Brownie mit Ganache. Verteilen Sie die Schokoladenschicht gleichmäßig.
Der Zucchini-Brownie ist fertig. Guten Appetit!
Ähnliches Videorezept - Zucchini-Brownie auf Kanal «Kochen mit Tanya»
Wenn man Glückseligkeit mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es Brownie. Schokoladenbiskuit mit Schokoladenglasur liefert eine doppelte Dosis Endorphine.
Dieser saftige, weiche, zarte und unglaublich reichhaltige Teig wird alle Naschkatzen begeistern. Und auch Fleischesser kommen auf ihre Kosten. Der Kuchen sieht so appetitlich aus, dass einem schon beim Anblick das Wasser im Mund zusammenläuft. Er wird wahrscheinlich nicht länger als fünf Minuten auf dem Tisch stehen.
Möchtest du dieses Dessert zu Hause zubereiten? Dann schau doch mal auf dem Kanal „Kochen mit Tanya“ vorbei. In diesem kurzen Video verrät die Bloggerin alle Geheimnisse für den perfekten Brownie – ein Rezept, das wirklich jeder hinbekommt.
Welche Schokoladensorte sollte ich für Brownies verwenden?
Für die Herstellung von Brownies verwenden Konditoren spezielle Schokolade. Sie ist hitzebeständig, praktisch nicht abbaubar und hat eine angenehme, glänzende Oberfläche.
Aber normale Vollmilch- oder Zartbitterschokolade, Schokoladenstückchen oder auch eine ganze Schokoladentafel eignen sich hervorragend für selbstgemachte Brownies. Achten Sie darauf, dass die Schokolade nicht zu schnell schmilzt, da der Zuckerguss sonst zu flüssig wird. Am besten brechen Sie die Schokoladentafel in große Stücke und lassen diese vorsichtig schmelzen.
Eine gute Lösung wäre eine Kombination aus weißer, Vollmilch- und Zartbitterschokolade – preisgünstig, lecker und zuverlässig.








